Strona główna > Bank wiedzy

• Istotne kroki
  • Odpowiednie nawodnienie
  • Dopasowane ubranie
  • Plan dnia na ciepłe dni
  • Odkładanie pracy
  • Dolegliwości fizyczne 
• Dodatkowa czujność

Wysoka temperatura sprawia, że bardziej się pocisz. Płyn ten należy uzupełniać pijąc wystarczająco dużo napojów. Najlepsza do tego jest woda. Odradzamy natomiast kawę i napoje alkoholowe, ponieważ mają one działanie odwadniające. Dlatego też w ciepły dzień weź ze sobą do pracy butelkę wody. Pij przez cały dzień, a nie wyłącznie wtedy, gdy chce Ci się pić. W ten sposób zapobiegasz zawrotom głowy, a w najgorszym wypadku odwodnieniu.

Wysoka temperatura sprawia, że bardziej się pocisz. Płyn ten należy uzupełniać pijąc wystarczająco dużo napojów. Najlepsza do tego jest woda. Odradzamy natomiast kawę i napoje alkoholowe, ponieważ mają one działanie odwadniające. Dlatego też w ciepły dzień weź ze sobą do pracy butelkę wody. Pij przez cały dzień, a nie wyłącznie wtedy, gdy chce Ci się pić. W ten sposób zapobiegasz zawrotom głowy, a w najgorszym wypadku odwodnieniu.

Jeśli to możliwe, próbuj pracować zgodnie z planem dnia na ciepłe dni. Oznacza to, że pracownicy powinni zacząć pracę tak wcześnie, jak to możliwe (gdy w szklarni jest nieco chłodniej), aby skończyć pracę jak najwcześniej w południe (gdy temperatura w szklarni nie jest jeszcze najwyższa).

Jeśli to możliwe, postaraj się odłożyć ciężką, wyczerpującą pracę na kilka dni później (do momentu gdy w szklarni będzie nieco chłodniej). Jeżeli nie jest to możliwe, nie wykonuj tych czynności między 12:00 a 15:00. W tym czasie słońce jest najostrzejsze, a temperatura często najwyższa.

W trakcie pracy w wysokich temperaturach zwracaj uwagę na dolegliwości, takie jak ból głowy, nudności, zmęczenie, zawroty głowy, omdlenia, przyspieszone tętno i/lub skurcze. Dolegliwości te mogą bowiem oznaczać odwodnienie. Ponadto nadmierne pocenie, bladość, ból głowy, zawroty głowy, wymioty, skurcze, czasem omdlenia, szybki, płytki puls, poważne zmęczenie i/lub uczucie osłabienia mogą wskazywać na udar słoneczny. Jeśli nie jesteś pewien co do objawów, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem. Zaprowadź poszkodowanego do chłodnego miejsca i pozwól mu tam odpocząć. Nie podawaj jej zbyt chłodnych napojów i ewentualnie ochładzaj mięśnie.

Jeśli masz nadwagę, wrażliwą skórę, jesteś w ciąży lub masz wysokie ciśnienie tętnicze, powinieneś zachować ostrożność w trakcie pracy w wysokiej temperaturze. Ponadto, osoby regularnie zażywające lekarstwa, mające cukrzycę lub chorobę serca, lub płuc, powinny być wyjątkowo czujne. W przypadku biegunki rozważnym jest spożywanie zup, aby w ten sposób utrzymać poziom soli w organizmie.

Potrzebujesz porady? Wypełnij formularz kontaktowy! Nasz specjalista skontaktuje się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.